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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
109-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
胡林煥 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
70 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期一8,9(15:30~17:20) |
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上課地點 |
排球場 |
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備註 |
初選不開放。1070日文系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091PE1003_70 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.介紹健康體適能的理論與觀念
2.認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
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課程目標 |
1.認識健康體適能
2.指導增進健康體適能的運動方法
3.培養運動樂趣與習慣
4.學習團隊合作 |
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課程要求 |
1.上課前30分鐘，請務必吃完中餐。
2.請準時到上課場地。
3.上課時請穿著運動服裝及運動鞋、飲水、毛巾、遮陽帽以及替換衣物。
4.若身體狀況不佳者，請務必於隨時告知老師，以安全為重。
※課程內容得視學生學習狀況彈性調整 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
教育部體育署體適能網站 https://www.fitness.org.tw/ |
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參考書目 |
你的腰圍管理手冊-天下文化。
健走-貓頭鷹出版社。 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
期末報告 |
10% |
運動記錄，12/28，21：00前，上傳ceiba作業區
馬拉松世界app |
2. |
學習精神 |
30% |
出缺席紀錄及課堂表現、運動參與
曠課 -5分、事假 -3分、病假 -2分
（缺課達三次，本學期成績評為不及格） |
3. |
技能部分 |
60% |
一分鐘仰臥起坐15％、立定跳遠15％、坐姿體前彎15％、800/1600公尺跑走15％ |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/14 |
課程簡介 |
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第2週 |
9/21 |
AED & CPR急救訓練課程 |
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第3週 |
9/28 |
體能大挑戰-體適能前測與評估 |
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第4週 |
10/5 |
體能大挑戰-心肺適能前測與評估 |
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第5週 |
10/12 |
球類運動 |
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第6週 |
10/19 |
鐵馬遊蹤-環河腳踏車道，往景美方向 |
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第7週 |
10/26 |
鐵馬遊蹤-環河腳踏車道，往大稻埕方向 |
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第8週 |
11/2 |
跑跑跳跳-田徑運動 |
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第9週 |
11/9 |
跑跑跳跳-田徑運動 |
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第10週 |
11/16 |
肌力適能-重量訓練 |
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第11週 |
11/23 |
肌力適能-重量訓練 |
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第12週 |
11/30 |
健走 |
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第13週 |
12/7 |
排球 |
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第14週 |
12/14 |
排球 |
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第15週 |
12/21 |
我的成績單-心肺適能，出缺席確認 |
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第16週 |
12/28 |
我的成績單-體適能後測與評估
上傳運動記錄 |
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第17週 |
1/4 |
全校運動會 |